胸を大きくする効果的なバストアップ方法(岩崎小夜子先生)

まず顔の緊張からほぐします。耳たぶを軽く掴んで後ろ回しにぐるぐる。それから鼻を左右に倒すように軽く押さえます。こうすると肩の緊張がほぐれ、この後に行う腕立て伏せが胸の筋肉に効きやすくなります。肩が緊張していると肩の筋肉を使ってしまうので、こちらのマッサージ方法を行ってから腕立て伏せを行っても良いです→http://musclewatching.com/maternity/2529/

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