バストアップ効果アリ♡大胸筋の筋トレ方法

胸が小さいことをコンプレックスに感じている人は、大胸筋の筋トレを行いましょう♡
筋トレと聞くと男性がやるものと思いがちですが、女性でも簡単にできるものもあるんです☆
大胸筋の筋トレで、バストアップを目指しましょう♪
ということで、今回は大胸筋の筋トレをご紹介します♡

★★大胸筋を鍛える筋トレ方法★★

①背筋を伸ばして両手を合わせます。

②胸に力を入れましょう。

③両手に力を入れたまま、顔の前まで腕を上げて5秒間キープします。

④5秒間キープしたら、おへそまで手を下げていき、そこで5秒間キープします。

★★★★★★★★★★★

今回は大胸筋を鍛える筋トレ方法をご紹介しました♡
いかがでしたか?
胸の大きさは、遺伝とも言われていますが諦めずに大胸筋を鍛えてみましょう☆
胸が小さいと、色気がなくて洋服も限られてしまいますよね…。
大胸筋の筋トレは胸が大きすぎて起こる垂れ胸や、形の改善の効果もあるんです♡
ただし、大胸筋の筋トレをやりすぎてしまうと脂肪がつきにくくなり、バストアップが難しくなるので注意してくださいね。
大胸筋の筋トレは、毎日1回を目安に程良く行いましょう♡
胸が小さい、垂れている等の悩みを抱えている人は、大胸筋の筋トレを試してみてくださいね!
大胸筋の筋トレで美バストを目指しましょう♡

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